范峻嘉的背景與成就

范峻嘉(阿嘉),台灣健力界的傑出代表,在國內外比賽中屢創佳績,尤其是在2024 IPF世界經典健力錦標賽中,創下了令人驚嘆的世界紀錄。他的成功不僅源於不懈的努力和科學的訓練方法,還包括他對運動裝備的嚴格要求。

阿嘉歷年的好成績

2024年IPF世界經典健力錦標賽 男子74Kg 臥舉金牌(213Kg)總和第4

2023年IPF世界經典健力錦標賽 男子74Kg 臥舉金牌(205Kg)總和第5

亞洲及全國公開男子組總和紀錄保持人(74kg 總和全國760kg/亞洲757.5kg)

全國公開男子組臥舉/硬舉紀錄保持人(74kg 臥舉205kg/硬舉307.5kg)

全國高中男子組臥舉紀錄保持人(66kg 臥舉140kg)

2022 年全民運動會 男子健力 74Kg 金牌

2022年成吉思汗全國健力公開賽 男子74Kg 金牌

2022 全國菁英盃健力錦標賽 男子74kg 金牌

2020年全民運動會 男子健力 66Kg 銀牌

2018/2019年成吉思汗全國健力公開賽 男子66Kg 金牌

2018/2019年成吉思汗單項硬舉錦標賽 男子66Kg 金牌

 

阿嘉推薦愛用產品:麻花上衣

作為Tumaz Apparel品牌的贊助運動員,阿嘉特別推薦麻花上衣,這款上衣以其獨特的設計和卓越的功能性,成為健身愛好者的首選。

麻花上衣特點

特點 說明
材質 polyester 高品質的透氣面料,保持乾爽
彈性 Nylon 優異的彈性設計,讓你在運動中自由伸展
舒適度 Coolmax 柔軟的觸感,避免運動中的摩擦
設計 Supplex 時尚的麻花紋設計,兼具美觀與實用

 

金牌好手的訓練方法

阿嘉的成功離不開科學的訓練方法和嚴格的自律。他注重訓練的質量和恢復,並結合營養補充,確保每一次訓練都達到最佳效果。

訓練計劃

阿嘉在訓練中,每週會進行以下訓練項目:

訓練項目 主要目標
深蹲 增強腿部力量
臥推 提升上半身力量
硬舉 全面增強核心力量
助力訓練 增強穩定性和靈活性

 

營養補充

阿嘉非常重視營養補充,確保身體獲得足夠的能量和營養以支持高強度訓練。

類別 食品 作用
蛋白質 雞胸肉、魚、蛋白粉 增強肌肉恢復與增長
碳水化合物 糙米、燕麥、地瓜 提供持久能量
健康脂肪 堅果、橄欖油、鱈魚肝油 支持激素平衡與抗炎

 

Tumaz Apparel品牌的支持

阿嘉能夠在國際舞台上發光發熱,離不開Tumaz品牌的支持。作為Tumaz的贊助運動員,他穿著Tumaz提供的專業運動裝備,這些裝備不僅舒適耐用,還具備出色的透氣性和彈性,幫助他在訓練和比賽中保持最佳狀態。

Tumaz Apparel運動裝備

產品 特點
麻花上衣 高品質面料,卓越的彈性設計,時尚麻花紋
緊身短褲 高彈性支撐,活動自如
運動襪 穩定支撐,適合各種訓練

 

社群經營,與健身同好者分享訓練日常

阿嘉的Instagram(@funga_tumaz)展示了他日常的訓練和比賽準備,提供了豐富的視覺資料,讓粉絲和健身愛好者更了解他的訓練過程和生活方式。

訓練日常

  • 深蹲:定期分享穿著麻花上衣進行深蹲訓練的影片和技術解析
  • 臥推:展示麻花上衣在臥推訓練中的表現
  • 硬舉:分享麻花上衣在硬舉訓練中的舒適性與彈性

結語

阿嘉以其卓越的表現和不懈的努力,為台灣健力界樹立了榜樣。他的成功故事激勵著無數健身愛好者和運動員。Tumaz Apparel將繼續支持阿嘉,並期待他在未來的比賽中再創佳績。讓我們共同見證他的輝煌時刻!

歡迎入手托瑪斯麻花上衣,體驗范峻嘉推薦的專業運動裝備!【來去逛逛】

 

*此次活動的影片來源為IPF官方YouTube直播畫面